Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Obat

 

Bundacorner.com – Tekanan darah rendah bisa terjadi tanpa gejala atau dengan gejala mulai dari pusing hingga pingsan. Untuk itu, kenali cara mengatasi darah rendah ini! Bagaimana cara meningkatkan tekanan darah yang rendah?

Untuk mengatasi darah rendah, sebenarnya tergantung kembali berdasarkan apa penyebab yang melatarbelakanginya dan apa gejala apa yang muncul. Tujuannya sama-sama untuk meningkatkan kembali tekanan darah menjadi normal.

Darah rendah adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh kemampuan jantung yang sangat rendah sehingga darah tidak mampu mencapai ke organ otak. Jantungnya berdetak cepat, tetapi denyutnya sangatlah lemah sehingga darah tidak akan mampu naik ke otak dalam jumlah yang mencukupi.

Darah rendah adalah keadaan ketika tekanan darah di dalam arteri lebih rendah daripada normal. Ketahui penyebab darah rendah berikut dan cara mengatasinya yuk. Baca juga: Ampuh! Dokter Pun Tercengang , Jus Ini Bisa Mengobati Diabetes hanya Dalam 1 Bulan

Penyebab Darah Rendah

Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab darah rendah, diantaranya yakni :

1. Cuaca

Cuaca udara yang lebih panas bisa menjadi penyebab darah rendah pada seseorang. Orang yang sedang dalam kondisi rileks atau rutin berolahraga juga biasanya memiliki darah yang lebih rendah

2. Penyakit Saraf

Penyakit Parkinson yang merupakan penyakit saraf bisa menimbulkan hipotensi saat menjangkiti sistem saraf yang mengatur fungsi tubuh otonom seperti mengendalikan darah.

Baca juga: Darah Tinggi Naik Gara-gara Utang Atau Fikiran? Cukup Makan Buah Penurun Darah Tinggi ini 5 Menit Minggat

3. Anemia

Penyebab darah rendah selanjutnya berasal dari penyakit anemia. Anemia adalah kondisi di mana kandungan hemoglobin di dalam darah rendah. Gejala anemia salah satunya adalah darah rendah.

4. Dehidrasi

Dehidrasi bisa terjadi karena tubuh kekurangan cairan dan bisa disebabkan karena diare, kurang minum atau bahkan ketika puasa.

5. Efek Samping dari Pengobatan

Efek samping dari pengobatan juga bisa membuat seseorang mengidap darah rendah. Beberapa obat yang bisa menurunkan darah yakni obat anti depresi, obat anti hipertensi seperti alpha-blocker dan beta-blocker, obat penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE Inhibitor), dan juga obat diuretik.

Baca juga: Begini 7 Cara Mudah Membuat Masker Lemon Agar Kulit Wajah Mulus

6. Neurally Mediated Hypotension

Kondisi yang terjadi saat seseorang berdiri terlalu lama, hingga aliran darah berkumpul pada bagian bawah tubuh.

Selama ini kebanyakan orang memandang masalah terbesar dari tekanan darah adalah ketika darah tengah tinggi. Padahal masalah besar juga bisa muncul akibat darah rendah. Dan karenanya penting pula untuk Anda memahami bagaimana cara gampang dan cepat untuk mengatasi darah.

Mengatasi darah rendah (hipotensi) tidak harus selalu dengan obat. Berikut tips dan cara mengatasi darah rendah yang tentunya aman dengan bahan alami.

Cara Mengatasi Darah Rendah

Berikut cara mengatasi darah rendah:

1. Makan Kismis

Kismis merupakan salah satu makanan yang sangat baik dalam mengobati tekanan darah rendah. Kismis dapat memberikan dorongan kepada kelenjar andrenalin yang cukup berpengaruh terhadap tekanan darah sehingga menjadi normal kembali. Baca juga: Minum Teh Daun Salam 2 Kali Sehari, Ini 8 Manfaat yang akan Anda Dapat

Untuk mengonsumsi kismis, siapkan 30-40 butir kismis dan rendam dengan air bertemperatur ruangan selama semalaman. Kemudian di pagi hari sebelum memakan apapun, buang air rendaman dan makan kismis tersebut. Lakukan paling tidak setiap hari selama sebulan dan rasakan perbedaannya.

2. Susu dan Kacang Almond

Seperti halnya kismis, campuran antara kacang almond dan susu dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah dengan mempengaruhi kelenjar adrenalin. Caranya pun cukup mudah:

Rendam 4-5 butir kacang almond, kemudian kupas kulitnya di keesokan harinya. Tumbuk hingga halus menjadi pasta dan tambahkan ke dalam susu panas.

Minum setiap hari selama satu bulan atau beberapa minggu hingga terasa hasilnya pada tekanan darah Anda.

3. Minuman Berkafeinasi

Minuman berkafeinasi seperti kopi, cola, cokelat panas, dan lainnya dapat membantu Anda untuk mengatasi tekanan darah rendah secara alami.

Belum diketahui secara pasti mengapa hal ini dapat terjadi, namun diperkirakan karena kafein dapat menghalangi hormon yang dapat memperlebar pembuluh darah arteri yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Untuk mengatasi darah rendah, minumlah segelas kopi hitam di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Baca juga: Inilah 9 Manfaat Daun Kelor dalam Mengatasi Masalah Kesehatan

4. Tingkatkan Konsumsi Natrium

Berbeda dengan penderita hipertensi yang justru perlu mengurangi konsumsi garam, sebaiknya para penderita hipotensi dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi garam. Garam diketahui dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga menjadi makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita hipotensi.

Satu sendok teh garam dapur kira-kira mengandung 2300 miligram natrium. Jumlah ini merupakan batas atas konsumsi garam harian manusia yang ditetapkan oleh American Heart Association.

Natrium diperlukan untuk menjaga cairan tetap bertahan pada pembuluh darah serta menaikkan tekanan darah. Selain itu, natrium juga dapat menjaga keseimbangan cairan para penderita hipotensi. Namun tentunya konsumsi garam perlu dibatasi karena jika berlebihan pun berisiko menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Hindari Plain Yoghurt

Yoghurt merupakan olahan susu yang difermentasikan dengan bakteri baik (Lactobacillus dan Streptococcus) sehingga mengental dan rasanya sedikit asam.

Yoghurt tanpa rasa atau plain yoghurt mengandung sekitar 49% kalsium, 12% magnesium, dan 18% kalium yang Anda butuhkan setiap harinya. Namun, ternyata konsumsi plain yoghurt perlu dibatasi untuk Anda yang menderita tekanan darah rendah, karena dapat menurunkan tekanan darah. Baca juga; Hati-Hati, Keripik Singkong Ini Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

6. Cukup Minum Air

Minum banyak air akan meningkatkan volume darah di dalam tubuh. Semakin tinggi volume darah dalam tubuh, semakin tinggi tekanan darah manusia.

Untuk mengobati tekanan darah rendah, cobalah minum sekitar 2 liter air dalam sehari. Walaupun dengan mengonsumsi garam sedikit lebih banyak yang akan meningkatkan tingkat natrium dan membuat Anda haus, namun Anda harus memperhatikan jumlah air yang masuk ke tubuh setiap harinya.

Anda juga bisa mengonsumsi cairan elektrolit yang merupakan campuran antara air dan garam-garam yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan tekanan darah. Minuman elektrolit ini juga banyak diminum oleh atlet untuk meningkatkan performa.

7. Jangan Lupa Vitamin

Kekurangan beberapa jenis vitamin seperti vitamin C, vitamin E, dan vitamin B dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Vitamin B5 berfungsi untuk membantu tubuh memproduksi enegi yang cukup serta melancarkan metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat serta pembentukan zat besi, yang mana sangat penting untuk para penderita darah rendah. Baca juga: Waspadalah! Ini Ciri-ciri Cincau yang Mengandung Zat Berbahaya di Dalamnya

Semua makanan yang berasal dari hewan mengandung vitamin B5, seperti misalnya daging ayam dan telur ayam. Sayur-sayuran kecuali grains (nasi, gandum) juga biasanya kaya akan vitamin B.

Untuk vitamin C, Anda dapat mengonsumsi berbagai macam buah-buahan yang memiliki rasa sedikit asam seperti jeruk, lemon, dan sebagainya. Sayuran seperti kol, brokoli, kembang kol, bayam, wortel juga sangat kaya akan vitamin C. Sementara itu, vitamin E banyak terkandung dalam biji bunga matahari, kacang almond dan kedelai.

8. Tingkatkan Protein

Cara mengatasi darah rendah dengan tingkatkan protein. Protein dalam jumlah cukup akan membantu pembentukan sel termasuk sel pembuluh darah. Pada orang yang menderita tekanan darah rendah, bisa jadi pembuluh darah melebar sehingga menyebabkan aliran darah menjadi lambat.

Protein hewani cukup membantu untuk membantu melawan tekanan darah rendah, seperti misalnya dari daging, telur, dan susu.

Salah satu cara yang baik untuk mendapatkan protein berkuaitas tinggi adalah dengan menggabungkan protein hewani tersebut dengan protein nabati, misalnya menggabungkan pasta dengan keju dan sayuran dengan telur, atau susu dengan sereal.

Hal ini dikarenakan untuk mendapatkan protein dari tumbuhan, kebanyakan diperlukan kombinasi dengan protein hewani. Misalnya saja sereal memiliki kandungan lysine rendah, sementara sangat kaya akan metionin dan sistin.

Kacang-kacangan, sebaliknya rendah metionin dan sistin, namun kaya akan lysin. Untuk mendapatkan ketiga protein tersebut, sebaiknya Anda menggabungkan sereal dan kacang-kacangan. Baca juga: Wow Ternyata Minum Jus Wortel Setiap Hari, dari Kolesterol Hingga Masalah ASI Segera Terselesaikan

Itulah tadi cara mengatasi darah rendah secara alami. Mudah bukan? Yuk, mari mulai hidup sehat mulai dari hari ini. Semoga bermanfaat.

Sumber: Wajibbaca

Leave a Reply